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    幸运飞艇官方开奖软件:《不抱怨的法则》第一章走出抱怨的陷阱之逃出抱怨的多重陷阱

    博锐管理在线 2009年12月28日 作者:(美)克瑙斯著、译:杨睿韬

    文章关键词: 《不抱怨的法则》  
         抱怨陷阱是一种由于无益的抱怨和逃避抱怨的习惯而自设的自欺欺人的陷阱。

    抱怨陷阱有许多不同的形式。有的是外在的,比如由于我们自身的缺陷而抱怨他人;另一些是内在的,我们并非仅仅承担责任,还用过度抱怨为自己开脱,或者给自己本应受到抱怨的行为找些毫无意义的借口。这其中有些反映了对抱怨的恐惧,有些导致了麻痹自己和懒惰,但是无一例外出于个人义务和思想、情感及行动的责任而倾向于为自己辩护。一旦你学着辨别这类陷阱,你就很少会被愚弄并掉进他们所设的陷阱中。请看以下事例:

    至善论者型陷阱。一些人把坚定的信念、权利、作用和必要条件强加给自己和别人。当人们把这些严谨的标准延续下去,完美主义者首先是被抱怨的对象。千里之堤,溃于蚁穴。在这个世界上,稍许的疏忽都可能导致一场灾难,而后抱怨就接踵而来。如果你掉进了这个陷阱,就只有依靠诚实地判断你所希望的是期望、观点还是假设而启动你的逃生之路。你有机会发现你要表达的观点与事实不相符。

    政治型陷阱。那些企图将所有好的东西据为己有,而将所有错误归咎于他人的人已经陷入了政治型的抱怨陷阱。政治家们的初衷是好的,当东窗事发的时候,他们会使别人处于更加不利的处境从而转移他人对自己的注意力。当你旗开得胜后,你将发现想象会超越你的自我发展。为了跳出政治型的抱怨陷阱,你应当接受由于自己的过失而引起的责任,并把它们作为自我发展的阶梯。

    利己主义型陷阱。一些人陷入了利己主义型的抱怨陷阱。如果你属于这一群体,你或许会遵循史蒂芬•波特所采用的胜人一筹的方法。由于别人存在缺点和毛病而抱怨他们,你将加快自负的进程,然而这种进程会产生错误的安全感。其他人暴露出的问题并不能使你的精神生活感到丝毫愉悦。为了跳出这一陷阱,请尽可能适当赞扬别人,避免他人有失体面。

    强加型陷阱。当你感到自己站在世界之巅,你可以四处眺望并能洞悉每个人的快乐。你尝试用平常人的思维倾向去想象他人的想法和感受,并做出仓促的评价,这时,你就掉进了强加型的抱怨陷阱中。这里,你把自己令人讨厌的动机归咎于他人。例如,当一个骗子决定骗人钱财时,他会毫无根据地认为如果别人有相似的机会,那他们也会做同样的事。这样,受骗者就会因为别人有相似的动机而活该倒霉。为那些令人不可接受的事物寻找理由并避免受到抱怨,就产生了这种强加型抱怨。如果人们认识到并拥有自己的感情和动机,就可以远离这一陷阱。

    掩饰型陷阱。掩饰型陷阱是指人们为了从自己的错误行为中解脱,而故意编造一些听着可信实则错误的理由。如:“没人那样教过我”,“我觉得那样是被许可的”,“如果天气不发生变化,事情就不会 那样了?!闭庵盅谑瘟钊吮H孀?。然而,如果把那些寻找掩饰理由 的时间用在思考造成错误的原因并予以改进上则更好些。为了避免落入这种陷阱,最好为自己所做的一切承担起责任,而不是为自己开脱。例如,如果你忘了打电话,你只要老实说“我忘了”就行了,而不要责怪你的同事让你分心了。

    否认型陷阱。否认有多种形式:一种是以积极乐观的态度来看待世界好的一面,这被称为“善意的否认”;另一种是从心理上否认痛苦的现实、想法或感受。而更常见的否认是故意否认自己会招致抱怨的行为,人们常常把这种形式的否认作为免受抱怨的首选。如果你掉进了这种陷阱,当出现失误时,你就会说“这不是我干的”或“这不是我的错”。这种迅速而简单的逃避会减少你改正错误的机会。为了远离这种陷阱,你要勇于承认错误并解决问题,而不应该为那些无谓的否认浪费时间和精力。

    埋怨型陷阱。埋怨型陷阱是指人们陈述自己的爱好和兴趣时别人不相信自己,从而感到绝望和无助。这不是软弱的表现,而是一种高度操纵型的抱怨形式。这种陷阱有很大的负面影响,它?;崾谷烁械焦铝⑽拊椅拗?。要想远离这种陷阱,请听听圣托马斯•阿奎那的忠告吧:“改变我们所能做的,接受我们所不能的,并了解两者的不同?!?

    沮丧型陷阱。当你落入沮丧型陷阱时,你会错误地认为自己很无助,甚至为那些你根本无法控制的事情而沮丧。由于很少有人意识到自责和无助这对矛盾,所以掉进这一陷阱的人们总是感到生活没有希望。为了远离这种陷阱,你要认识到自己总会找到一种选择,哪怕是为实施这一选择而迈出最小的一步,也说明了你有能力变革。

    “差劲的人”型陷阱。这是所有抱怨陷阱中最痛苦的一种。你抱怨自己,并因为你目前的状况而宣称自己是个差劲的人。这种抱怨的观念会把你囚禁在一种自欺欺人的状态中。如果你真是“差劲的人”,你能怎样改变自己呢?那些远离这个陷阱的人们确保自己做恰当的改变,包括改变会导致这种错误思想产生的观念。

    害怕被抱怨型陷阱。害怕被抱怨型陷阱出现在人们可控制的能力范围内,这个群体里的许多人都拒绝冒风险,除非他们能够保证成功。悲哀的是,一个有艺术想象力的人会因为害怕评论家们的品头论足而不敢发表自己的见解;胆小的店员也会因为害怕受到雇主的嘲笑而不敢把自己想到的可以节约成本的方法说出来。要躲避这个陷阱,应该寻找接受自己而不是拒绝的方法。

    很多种情况下都会出现种种抱怨的陷阱。在恢复理智后,人们常?;岱袢献约核龉拇朗?。酒鬼便是一个典型的例子,他相信每个人都酗酒,并把责任归咎于工作、漏了气的轮胎或失灵的刹车,或归咎于曾有过的不愉快经历。在这个例子中,酒鬼为了给自己辩解,假装自己是受害者,声称自己喝酒是为了提神,为了忘却过去痛苦的经历,或是为了减轻压力,以此来否认已经造成的问题。这些理由就如同坐在垃圾堆上,却硬说垃圾的味道闻起来像玫瑰花一样,是根本就站不住脚的。



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    图书 《不抱怨的法则》 的介绍:
    本书是美国著名心理专家威廉•克瑙斯针对现代都市人群怨天尤人的心理隐疾而写的。作者运用自己在超过30年心理咨询与治疗中的经验,剖析了抱怨和责备对于每个人的心理健康和生活质量所带来的负面影响,并用20堂课循序渐进地讲解了挣脱抱怨的束缚,迎取轻松平静内心的方法。作者认为,唯有不抱怨,才能将郁积于心的负面情绪消散出去,因此,学会与抱怨再见,便是为自己注入新的生命能量。 ……
    >>> 进入《不抱怨的法则》,阅读更多本书精华

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