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    pk10自动投注手机版:《最好的养生是睡眠》第七章每个人都适用的助眠养生之道(足浴,一贴助眠良方)

    博锐管理在线 2009年1月15日 作者:魏辛夷、张兵

    文章关键词: 《最好的养生是睡眠》  
         中医认为:“阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)?!笔呋蛩咧柿坎患训娜怂敖小白阍 ?,可促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱,睡眠当然达到最佳境界。

    实践亦证明,热水泡脚是一种简便易行、效果可靠的自我保健良方。泡脚时,水温以40℃~50℃,脚部感到暖和舒适为宜;水量以淹没脚踝部位为佳;双脚浸泡5~10分钟,为保持水温,可边洗边加热水。同时,用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

    足部受寒邪,不仅影响双脚,还会影响内脏,引致胃脘痛、腹泻、行经腹痛、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。尤其是脚还与上呼吸道黏膜之间的神经有着密切的联系,一旦脚部受凉,会引起黏膜的毛细血管收缩,造成血流量减少,人体抵抗力明显下降,不仅易引致上呼吸道功能异常,致病菌也会乘虚而入,兴风作浪,使人易患感冒、支气管炎等疾病。

    古人认为,“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰?!痹缭诩盖昵?,就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚、足部按摩、中药浴足等方法来防治疾病。现代医学以及无数实践也证实,足疗的确实用可行。用热水进行足浴,无论是对安神助眠、祛病健身,延缓衰老,抑或是清洁足部污垢,消除足部异味都大有裨益。



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